Oh, vous attendiez les vacances pour vous reposer ? Très bonne idée. En espérant que votre corps n’ait pas décidé de poser sa propre démission d’ici là.

La pause café ne compte pas (désolé !)

On vous voit : le café à la main, deux mails ouverts, un appel Zoom en arrière-plan, le dos courbé façon crevette… Et vous appelez ça une pause ? Votre corps, lui, appelle ça un signal d’alerte.

Vous n’êtes pas un robot (même si vous essayez très fort)

Si vous avez besoin d’un petit rappel : dormir 5h, sauter le déjeuner, enchaîner 9h de boulot sans respirer, puis s’effondrer sur le canapé en mode zombie n’est pas un mode de vie durable. C’est un plan de sabotage.

Et non, attendre les vacances pour « recharger les batteries » n’est pas une stratégie. C’est comme ne jamais entretenir votre voiture et espérer qu’elle tienne jusqu’au contrôle technique : spoiler alert… elle ne tiendra pas.

5 minutes pour vivre plus longtemps

Prendre 5 minutes pour s’étirer, fermer les yeux, marcher sans écran, respirer, c’est un investissement. Ce n’est pas du temps perdu. C’est du temps récupéré. Parce qu’un corps épuisé travaille moins bien, tombe plus souvent malade, et râle beaucoup (oui, même intérieurement).

Et si votre cerveau avait besoin d’un week-end chaque jour ?

Les neurosciences sont formelles : notre attention fonctionne par cycles. Après 60 à 90 minutes de concentration, notre cerveau a besoin d’une pause pour recharger. Sinon, il vous punit. Fatigue. Procrastination. Ou dans les cas extrêmes… le burn-out. Et là, croyez-nous, ce n’est pas une pause. C’est un arrêt complet.

En résumé ?
Ce n’est pas égoïste de prendre soin de vous chaque jour.
Ce n’est pas « perdre du temps » de souffler 10 minutes.
Ce n’est pas « professionnel » d’ignorer les signaux de fatigue.
C’est juste… humain.

Alors, la vraie question c’est :

Votre santé n’est donc vraiment pas votre priorité ?