J’accompagne les entreprises à introduire des pauses ressourçantes dans le quotidien professionnel, sous forme formations, coaching et/ou de séances de méditation axées sur :
- la gestion du stress,
- la concentration,
- le lâcher-prise,
- la motivation,
- bien vivre son rôle de manager
- ou encore la communication apaisée.
La Pause Stratégique – La Méditation du Décideur
Clarifier. Décider. Avancer.
Diriger, entreprendre, manager… c’est décider sans cesse, dans l’incertitude, sous pression, avec un cerveau saturé de sollicitations.
Et si la solution n’était pas de faire plus… mais de faire autrement ?
La Pause Stratégique, ce n’est pas une pause pour s’arrêter. C’est un espace de recul, de recentrage et de lucidité.
Un moment pour ralentir mentalement afin d’accélérer efficacement.
La méditation n’est pas une évasion. C’est un outil de haute performance mentale.
- Reprendre le contrôle sur la charge mentale.
- Sortir du brouillard des urgences pour voir clair.
- Stimuler sa créativité pour innover.
- Aligner ses décisions avec ses priorités profondes.
- Activer ses ressources cognitives, émotionnelles et intuitives.
Ce n’est pas du bien-être cosmétique. C’est une méthode pragmatique pour penser plus juste, décider plus vite et piloter avec plus de discernement.
Concrètement, c’est quoi ?
Un cycle de 3 méditations guidées, spécifiquement conçues pour les dirigeants, entrepreneurs, indépendants et managers, afin de :
- Clarifier les enjeux, les objectifs, les priorités.
- Faire émerger des solutions, des idées, des réponses alignées.
- Développer la sérénité et l’efficacité, même dans l’incertitude.
Chaque session combine :
- Des pratiques de méditation guidée adaptées au monde professionnel.
- Des temps de réflexion stratégique et de prises de notes.
- Des outils concrets pour transposer immédiatement les bénéfices dans votre business et vos décisions.
Pour qui ?
- Dirigeants
- Entrepreneurs
- Managers
- Décideurs sous pression
- Toute personne qui pilote, qui porte, qui engage… et qui souhaite garder la tête froide et l’esprit clair.
Les bénéfices de la Pause Stratégique :
- Réduction immédiate de la charge mentale.
- Meilleure capacité d’analyse et de priorisation.
- Plus de créativité, d’intuition et de discernement.
- Des décisions plus alignées, plus lucides, plus stratégiques.
- Un leadership plus posé, plus serein, plus efficace.
Tarifs :
–Format collectif (en visio ou présentiel) – Cycle de 3 séances (1h à 1h15 chacune) : 450 € par personne
–Format individuel premium (accompagnement sur mesure)
Cycle de 3 séances individuelles + support personnalisé + suivi par mail : 750 € HT par personne.
+Séance (optionnelle) de débrief stratégique : 200€
-Format entreprise (intervention pour une équipe dirigeante)
Atelier ponctuel (2h) : 600 €
Cycle complet pour une équipe (3 sessions) : 1800€
Envie de découvrir ?
Testez la Pause Stratégique.
Offrez à votre esprit un espace pour respirer, réfléchir, créer… et décider.
📩 Contactez-moi pour en savoir plus ou réserver votre cycle.
contact@emmacoachlyon.com ou 0618455921
💼 #Bien-être en entreprise
Pour les structures engagées dans la qualité de vie au travail et le mieux-être de leurs collaborateurs, en période de changement ou pour préserver voire améliorer ce qui fonctionne.
Pour : réduire le stress des collaborateurs, améliorer la concentration et la cohésion
- 🧘 Ateliers de méditation & gestion du stress, en collectif ou individuel : mes interventions peuvent se faire en présentiel sur Lyon ou en visio, en format court (30-45 minutes) ou sous forme de cycle hebdomadaire, selon vos besoins.
- 🤝 Formations en soft skills (écoute, leadership, émotions)
- 💼 Déploiement de démarches Qualité de Vie et des Conditions de Travail (état des lieux/conception)
- 💬 Coaching individuel confidentiel « Bien vivre son rôle de manager »
- Le Kit « Présence à Soi en entreprise » : kit individuel pour ne pas oublier de prendre soin de soi au travail aussi
💼 Sur devis – Packs à la demi-journée ou mensuels
📍 Déplacement sur Lyon & visio possible
💡 Séance découverte à tarif doux pour découvrir (sur demande)
Nouveau
Coaching individuel ou en petit groupe, confidentiel
« Bien vivre son rôle de manager »
Manager sans s’épuiser, c’est possible.
Dans un monde du travail en constante accélération, le rôle de manager est devenu un point de tension : pression des résultats, surcharge mentale, gestion des équipes, pilotage d’objectifs…
Et au milieu de tout cela : vous.
💬 « Je n’ai plus de temps pour moi. »
💬 « Je suis tout le temps en réaction. »
💬 « Je me sens seul·e dans ce que je porte. »
Si ces phrases vous parlent, cet accompagnement est pour vous.
🎯 Un espace pour vous recentrer, comprendre ce qui vous épuise, et retrouver votre énergie
Je vous propose un parcours d’accompagnement en coaching, en individuel ou en petit groupe, conçu pour les managers qui souhaitent :
✅ Prendre du recul sur leur posture et leur charge mentale
✅ Mieux écouter leurs besoins, leurs limites, leurs signaux d’alerte
✅ Créer des rituels de ressourcement adaptés à leur réalité
✅ Reprendre plaisir à manager… sans s’oublier
🧘♀️ Ce que vous allez explorer
🌀 Mon rapport au stress
Identifier les signes invisibles de surcharge, comprendre ses mécanismes d’épuisement
📊 Mes besoins & mes limites
(Re)trouver l’équilibre entre exigence et respect de soi
🌿 Mes ressources
Cartographier ce qui vous vide… et ce qui vous remplit
🔁 Mes rituels de récupération
Mettre en place des pratiques simples et réalistes dans son quotidien
📄 Mon engagement avec moi-même
Formuler un plan d’action personnel, motivant et durable
📍 Concrètement, comment ça se passe ?
- 6 séances d’1h à 1h30 (en visio ou en présentiel à Lyon)
- Un rythme sur mesure (hebdomadaire ou bimensuel)
- Carnet d’auto-coaching + outils visuels
- Suivi par email ou WhatsApp si besoin
- Un espace bienveillant, confidentiel et sans jugement
- Tarif : 900€TTC/individuel – 3600€TTC/groupe de 6
👤 Pour qui ?
Ce parcours s’adresse à vous si vous êtes :
- Manager ou responsable d’équipe (RH, opérationnel, transversal)
- En surcharge mentale, ou proche du burn-out
- Ou simplement en quête d’un nouveau souffle dans votre manière de manager
💌 Témoignage (exemple)
“Ce coaching m’a permis de prendre conscience de tout ce que je portais sans m’écouter. Aujourd’hui, j’ai mis en place des vrais sas de décompression, je pose des limites plus sereinement, et je me sens plus présent pour mon équipe… et pour moi-même.”
– C., manager commercial
✨ Prendre soin de soi, c’est aussi professionnel.
Offrez-à vos managers cet espace de recul pour retrouver du sens, de la clarté, de l’énergie.
Parce que mieux manager, c’est aussi mieux s’écouter.
🎯 Pour réserver un appel découverte : contact@emmacoachlyon.com
Hypnose et Coaching 